Angst klachten

Sociale angst, faalangst, angst voor honden, angst voor autorijden. Angst kan op verschillende terreinen ontstaan. Soms lijkt het een olievlek. Je hebt ergens een angstig moment ervaren en zonder dat je het door hebt ontwikkelt je brein op een breder vlak angst.

Mindfulness helpt bij angstklachten

Angstklachten gaan vaak samen met piekeren. Overmatig negatief denken over bepaalde situaties versterkt angst. Signalen die de denkgeest uitzend worden opgevangen door het lichaam. Het lichaam raakt hierdoor bijvoorbeeld meer gespannen. Dit werkt ook de andere kant op. Als je lichaam onrustig of gespannen is, zend dit signalen uit naar je mind. Als je hier onbewust van blijft wordt de angst groter.

Mindfulness helpt bij angst doordat mindfulnesstraining je bewuster maakt van de wisselwerking tussen gedachten, lichaamssensaties, emoties en gedrag. Je leert pauzeren als je in de angst spiraal terecht komt en je leert gezonde keuzes maken. Zo krijg je de regie over je leven weer terug.

"Stress is not what happens to us. It is our respons to what happens. And respons is something we can choose"

Op zoek naar een coach of therapeut voor angstklachten?

Last van angstklachten? Laten we kennismaken

Neem gerust contact met me op. Ik ontmoet je graag.

Mailen: info@mindfulnessencoachingbijsandra.nl

Appen of bellen: 06 15 63 58 76