Burn out

Hoe herken je een burn-out? Heb je zes maanden last van onderstaande dingen dan praat je over een burn-out.

​

1. Je hebt last van drie of meer spanningsklachten. Een uitgeput gevoel, moeite met concentreren of dingen onthouden, onrustig slapen, snel boos of geïrriteerd, prikkelbaar zijn, niet tegen lawaai of drukte kunnen, piekeren (rumineren), gemakkelijk huilen, een gejaagd gevoel hebben. 

2. Je het het gevoel dat je de problemen in je leven niet meer aankunt. Dat geeft een machteloos gevoel, alsof je geen grip meer hebt, je de controle over je leven verlies. 

3. Ook lukt het je niet meer om de gewone dagelijkse bezigheden te blijven doen. Zoals in je werk, studie, het gezin, met vrienden. 

​​

Herken je jezelf in deze burn-out klachten? Neem dan eerst contact op met je huisarts.