Compassietraining

Bij Sandra krijg je de 8-weekse compassietraining, Mindfulness-Based Compassionate Living van Frits Koster en Erik van den Brink. Speciaal voor mensen die na mindfulness meer verdieping zoeken, overmatige zelfkritiek willen vervangen door een houding van mildheid en zelfvertrouwen.

Compassie helpt je met zachte ogen te kijken

Ervaar je veel zelfkritiek, ben je perfectionistisch en zorgt dit voor stress en lichamelijk ongemak als chronische spanningshoofdpijn of buikpijn? Wil je beter luisteren naar je lichaam en gezonder omgaan met tegenslag, emotionele pijn of lichamelijk ongemak?

Dan is compassietraining een gezonde volgende stap.

Compassietraining leert je om met zachtere ogen te kijken naar jezelf en naar anderen. Het is absoluut niet zweverig. Het mooie aan compassie is dat het diep in onze genen al ligt opgeslagen. We hoeven dus niets nieuws te leren. Vaak is het te veel op de achtergrond geraakt. Compassietraining zorgt voor het versterken van jouw compassie-modus zodat jij jezelf (en anderen) meer accepteert zoals je bent, met alle oneffenheden die erbij horen :-).

Ervaringen

"Van nature ben ik een piekeraar en maak ik gedachten nog erger in mijn hoofd. Mindfulness leerde mij naar de gedachten te kijken, zonder oordeel. Ik voel meer rust door compassie voor een situatie of gevoel te hebben. Ik laat het er zijn. Het MAG er ook zijn."

Charlotte

Compassietraining bij Sandra

Compassietraining bied je een mix aan compassie oefeningen, visualisatie meditaties en mindful yoga. Meer dan bij mindfulnesstraining biedt de training veel psycho-educatie. De wekelijkse thema's zoals de stressreacties en zelfcompassie, innerlijke patronen en de compassiemodus leiden je door het proces van compassie. Naast de sessies met Sandra helpt het om thuis dagelijks 30 minuten compassie oefeningen te doen. Hoe dit werkt leg ik je rustig uit in de eerste les.

Naast de wekelijkse sessies ontvang je ook een compassie boek en meditaties (app) voor thuis.

De cursus zelfcompassie & compassie voor anderen bevat 8 wekelijkse sessies. De investering voor meer acceptatie en een groter geluksgevoel bedraagt € 595 voor een individuele training. De andere 'smaken' zijn:

De compassietraining samen met je partner of een vriend of vriendin, t.w.v. € 850
De online compassietraining t.w.v. € 595
Alle bedragen zijn excl. 21% btw.

Locatie: Praktijk Sandra, Petrus Coeberghlaan 7, 1183 WG Amstelveen.

Sandra Schoonhagen geeft compassie training

Laten we kennismaken

Interesse in mindfulness, compassietraining of creatief coachen?

Neem gerust contact met me op. Ik ontmoet je graag.

Mailen: info@mindfulnessencoachingbijsandra.nl

Appen of bellen: 06 15 63 58 76