Training & Coaching op maat | Geen wachtlijst | Vergoedingen mogelijk
Mindfulnesstraining
Bij Sandra krijg je de authentieke 8-weekse MBSR-MBCT mindfulnesstraining. Speciaal ontwikkeld voor mensen met chronische stress, angst of paniekklachten. Ook mensen die tegen een burn-out aanzitten of herstellende zijn van een burn-out hebben baat bij Mindfulness.
Mindfulness geeft je de regie over je leven terug
Ervaar je veel stress, lig je wakker omdat je veel piekert of heb je het idee dat je leven voorbij raast zonder dat jij er met je aandacht bij bent? Reageer je geïrriteerder op anderen dan je zou willen of heb je last van chronische spanningshoofdpijn of spierspanning in je lichaam?
Dan is mindfulnesstraining een juiste volgende stap naar herstel.
Mindfulnesstraining leert je inzicht ontwikkelen in je automatische niet-helpende patronen. Zowel op mentaal, fysiek als emotioneel niveau. Door dit inzicht is verandering mogelijk. Je luistert beter naar de signalen van je lichaam en stopt eerder als je merkt dat je over je grenzen heen gaat. Je neemt beslissingen die bijdragen aan je fysieke en mentale gezondheid en je krijgt de regie over je leven weer terug.
Irene
"Met veel plezier heb ik de Mindfulness cursus gevolgd. Deze 8-weekse training was een eye-opener……het is heel bijzonder dat je het leven zo anders kunt benaderen!
Sandra heeft mij op haar eigen kalme manier wegwijs gemaakt en daar ben ik haar dankbaar voor. Dank je wel, Sandra, voor deze mooie ervaring en alle rust die je mij hebt gegeven."🙏
Ron
"Na mijn Burn-out ben ik opzoek gegaan naar extra tools om meer dagelijkse rust te creëren.
Sandra heeft me met deze mindfulness cursus geholpen meer rust en ruimte te geven op een natuurlijke prettige manier. Het is een investering in je zelf die het meer dan waard is."
Jin Feng
"Rust in mezelf ervaren vond ik met mindfulness. Door meer bewustzijn van mijn eigen én andermans emoties en gedragen, begrijp ik mezelf en anderen beter. Ik leerde beter luisteren naar mijn lichaam. Ik slaap beter en de meditaties geven mij rust in mijn hoofd."
Ferry
"Begin 2019 kwam ik in zwaar weer terecht en bleek dat mindfulness zoals ik het mijzelf had aangeleerd niet werkte. Ik gebruikte het namelijk om mijn gedachtes en gevoelens min of meer te negeren. Bij Sandra heb ik geleerd dat, naast het bewust leven in het hier en nu, het vooral gaat om het herkennen van je gevoelens, emoties en gedachten en die te accepteren en er niet tegen willen vechten. Ik heb de lessen als een zeer waardevolle toevoeging ervaren op wat ik al wist van mindfulness."
Linda
"Prettig en effectief programma doordat Sandra goed aanvoelt wat je nodig hebt. "Je moet het zelf doen" is in mijn ervaring een veelvoorkomende uitspraak. Sandra geeft mij het gevoel dat ik er niet alleen voor sta, maar dat ik het met de juiste tools wel alleen kan."
Sandra
"Mindfulness heeft mij veel opgeleverd. Ik neem korte pauzemomenten per dag. Doe dingen minder gejaagd en met meer aandacht. Ben vriendelijker voor mezelf. De training is een aanrader voor iedereen die met meer rust in het leven wil staan."
Kies de mindfulness training die bij jou past
Alle mindfulness trainingen bieden je een mix aan mindfulness oefeningen, psycho-educatie, inzicht meditaties en mindful yoga. De wekelijkse thema's zoals de automatische piloot, het landschap van stress of gedachten zijn geen feiten, leiden je door het proces van mindfulness. Naast de sessies met Sandra helpt het om thuis dagelijks 30 minuten mindfulness oefeningen te doen. Hoe dit werkt leg ik je rustig uit in de eerste les.
Naast de wekelijkse sessies ontvang je ook een mindfulness boek en meditaties voor thuis.
Bij Sandra kun je kiezen uit verschillende 'mindfulness-smaken':
-
De individuele mindfulnesstraining, t.w.v. € 595
-
De mindfulnesstraining samen met je partner of een vriend of vriendin, t.w.v. € 850
-
De mindfulness groepstraining, t.w.v. € 395
-
De online mindfulnesstraining t.w.v. € 595
-
De mindfulnesstraining in het Engels t.w.v. € 595
Alle bedragen zijn excl. 21% btw.
Minimaal aantal deelnemers groepstraining: 4
Sandra is geregistreerd mindfulness trainer en Cat. 1 VMBN lid (20171074). Bekijk de vergoedingsmogelijkheden hier.
De eerstvolgende mindfulness groepstraining start op donderdag 15 mei 2025 in Amstelveen.
Alle data: 15, 22 mei, 05, 12, 19, 26 juni, 03, 10 juli 2025
Tijd: 19.30-21.45 uur
Locatie: Fysiopraktijk Troelstralaan. Mr. Troelstralaan 9, Amstelveen
Locatie individuele & duo mindfulnesstraining: Praktijk Sandra, Petrus Coeberghlaan 7, 1183 WG Amstelveen.
Laten we kennismaken
Interesse in mindfulness of creatief coachen?
Neem gerust contact met me op. Ik ontmoet je graag.
Mailen: info@mindfulnessencoachingbijsandra.nl
Appen of bellen: 06 15 63 58 76