Mindfulness voor kinderen

Bij Sandra krijgt je kind de 6- of 8-weekse mindfulness kindertraining of mindfulness voor jongeren. Speciaal ontwikkeld voor kinderen met veel stress, angst of paniekklachten. Ook voor tieners die black-outs krijgen bij toetsen of dichtslaan voor een spreekbeurt helpt mindfulness.

Aandachttraining voor kinderen

Mindfulness is een echte aandachttraining. Met kindermeditaties, krachtoefeningen en creatieve oefeningen traint je kind de ‘aandacht-spier’. Dit zorgt er niet alleen voor dat de concentratie verbetert, ook voelt je kind beter aan wat hij/ zij nodig heeft.

Naast de mindfulness meditaties en oefeningen legt Sandra uit hoe stress, emoties en gedachten werken. Dit zorgt ervoor dat je kind meer grip krijgt op stressvolle of spannende situaties. Ook worden extreme emoties als uitbarstingen van verdriet of boosheid minder. Je kind kiest bewuster voor een time-out.

Na de mindfulness kindertraining hoor ik vaak dat kinderen meer zelfvertrouwen hebben, rustiger in slaap vallen en hun emoties meer 'onder controle' hebben. Ze voelen zich zekerder en blijer.

Jim 10 jaar

“Op school zet ik nu door als iets me niet lukt. Ik mag door naar de volgende klas!”

Eline 11 jaar

“Ik voel nu beter aan als ik spanning in mijn lijf voel. Dan denk ik 'oké, het is nu zo', en dat geeft rust."

Sophie 15 jaar

"Ik ben me meer bewust van stress. Ik weet nu dat mijn ademhaling mij kan helpen. Sandra creëert een rustige en ontspannen sfeer en legt de theorie goed uit."

Hoe mindfulness training je kind helpt

Inmiddels zijn er vele onderzoeken gedaan die het positieve effect van mindfulness training aantonen. Dit heeft er in New York toe geleidt dat mindfulness een vast onderdeel is op basisscholen.

Een vast moment van mindfulness meditatie per dag helpt:

om steviger in je schoenen te staan, je zelfvertrouwen een boost te geven,
om minder last te hebben van prikkels, je concentratie te verbeteren,
om beter om te gaan met stress, schoolstress, toets-stress of faalangst,
om makkelijker los te komen van heftige emoties als verdriet of boosheid,
om minder te piekeren en beter te slapen
kortom: om lekkerder in je vel te zitten.

Bij Sandra kun je kiezen uit verschillende 'mindfulness-smaken':

De 6-weekse mindfulness kindertraining voor 8-12 jarigen
De 8-weekse mindfulness voor jongeren training voor 13 jaar en ouder

€ 85,- (45-60 minuten). Prijs is incl. 21% btw.

Naast de wekelijkse sessies ontvangt je kind ook een mindfulness boek en meditaties (app) voor thuis. En wil je zoon of dochter de training samen met een vriend(-in) doen dan kan dat ook! Neem gerust contact op.

Locatie: Praktijk Sandra, Petrus Coeberghlaan 7, 1183 WG Amstelveen.

Op zoek naar een kindercoach voor meiden?

Laten we kennismaken

Interesse in mindfulness voor jouw kind?

Neem gerust contact met me op. Ik ontmoet je graag.

Mailen: info@mindfulnessencoachingbijsandra.nl

Appen of bellen: 06 15 63 58 76