Training & Coaching op maat | Geen wachtlijst | Vergoedingen mogelijk
Paniek klachten
Overmatig piekeren kan resulteren in angst. Doe je niets met die angst dan kan er een paniekaanval ontstaan. Je hart klopt sneller, je ademt sneller, je hebt het gevoel dat je gaat hyperventileren, je kunt gaan trillen of zweten.
Door dat wat je in je lichaam voelt, raak je in paniek.
Mindfulness helpt bij paniekklachten
Net als bij angstklachten gaan paniekklachten samen met piekeren en met wat je allemaal voelt in je lichaam. Overmatig negatief denken over bepaalde situaties versterkt angst. Signalen die de denkgeest uitzend worden opgevangen door het lichaam. Het lichaam raakt hierdoor bijvoorbeeld meer gespannen. Dit werkt ook de andere kant op. Als je lichaam onrustig of gespannen is, zend dit signalen uit naar je mind. Als je hier onbewust van blijft wordt de angst of paniek groter.
​
Mindfulness helpt bij paniekklachten doordat mindfulnesstraining je bewuster maakt van de wisselwerking tussen gedachten, lichaamssensaties, emoties en gedrag. Je leert zien welke signalen er voorafgaan aan een paniekaanval. Je leert pauzeren en gezonde keuzes maken. Zo krijg je de regie over je leven weer terug.
"Stress is not what happens to us. It is our respons to what happens. And respons is something we can choose"
Last van paniekklachten? Laten we kennismaken
Neem gerust contact met me op. Ik ontmoet je graag.
Mailen: info@mindfulnessencoachingbijsandra.nl
Appen of bellen: 06 15 63 58 76