Slaapproblemen

​Enkele feiten over slaapproblemen:

• de levensverwachting van mensen die korter dan vijf of langer dan negen uur slapen is korter

• er is een sterk verband tussen de kans op een slaapstoornis en heel veel of heel weinig slapen

• chronische slapeloosheid of een slaapstoornis op jonge leeftijd kan leiden tot een klinische depressie of een angststoornis

​​

Veel mensen hebben problemen met slapen. Wat kan starten als wakker liggen in een onrustige periode kan leiden tot chronische slaapproblemen. Het rumineren, het negatief piekeren, doorbreken helpt. Ook ademhalingstechnieken of mindfulness oefeningen helpen bij slaapproblemen.